Cara mudah dan alami untuk menurunkan kolesterol

Cara mudah dan alami untuk menurunkan kolesterol - Sebelum mengetahui beberapa makanan yang mampu menurunkan kolesterol, mari kita ketahui lebih dulu tentang apa kolesterol itu. kolesterol merupakan sebuah senyawa yang terdapat dalam tubuh kita. Jika senyawa tersebut berlebihan, maka dampak yang ditimbulkan pun cukup fatal bagi anda.

Perlu diketahui, menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh memang sangat penting. Maka dari itu, anda harus benar-benar menghindari jenis makanan yang mengandung minyak agar tidak memicu terjadinya kolesterol dalam tubuh.

Ini dikarenakan jika tubuh anda terlalu banyak menimbun kolesterol, maka beberapa penyakit berbahaya seperti jantung, stroke dan darah tinggi pun dapat menghampiri anda. Maka dari itu, selektiflah memilih makanan atau jika anda memang sudah mengidap kolesterol tinggi, ada baiknya mengkonsumsi makanan penurun kadar kolesterol berikut ini.

Delima

Konsumsilah jus delima setiap hari jika anda ingin menurunkan kolesterol dalam tubuh. Pasalnya, kandungan delima ini mampu mengurangi penumpukan kolesterol serta meningkatkan oksida nitrat yang bisa mengoptimalkan pengurangan plak arteri.

Teh hijau

Theanine yang terdapat dalam teh hijau ternyata dapat meningkatkan kolesterol yang baik dan mencegah terjadinya kolesterol jahat. Cukup konsumsi 4 cangkir teh hijau sepanjang hari agar kadar kolesterol anda terjaga.

Alpukat

Anda pun dapat menurunkan kolesterol jahat dengan buah yang satu ini. alpukat mengandung lemak tak jenuh yang sangat menyehatkan.

Blueberry

Selain kedua cara cepat menurunkan kolesterol diatas, anda pun bisa memanfaatkan blueberry. Ini dikarenakan blueberry mengandung pterostilbene yang mampu melawan kolesterol jahat.

Tomat

Anda dapat menurunkan kolesterol dengan dua gelas jus tomat setiap harinya dan anda akan mendapati kadar kolesterol anda menurun secara signifikan setelah mengkonsumsi beberapa waktu